[...] (20% forskolin) 125 MG N/A Synephrine HCl 20 MG N/A Evodiamine 30 MG N/A Yohimbine HCl 9 MG N/A Rasberry Ketones 180 MG N/A ...bez 1,3 - bo to mam solo a nie chcialem kolejnych 100kap z 1,3 kofy malo bo tez mam z reszta jakos kofy nie odczuwam bardzije chcialem miec forskolin,joszke,synefryne Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-14 [...]
[...] Mleko 80ml III posiłek:(~24.oo) Jaja kurze całe 240g Keczup 20g Warzywa Oliwa 20ml Białko 40g Mleko 80ml & 0-3 x 10ml Magnesium citrate Cynk Potas Complex B ...i na kolejne dni: A1. Wiosłowanie siedząc na wyciągu do klatki 5 x 12 - 15; T1:130/130/130/130/- T2:130/150/150/130/- T3:130/130/130/130/- A2. Wiosłowanie siedząc na wyciągu do [...]
Poniedziałek - 25 VII - DT ....zostajemy dalej w Poznaniu http://www.youtube.com/watch?v=FsKfqfUxSTU&feature=related Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g White flood/arginina Aminovol (porcja) MCT 20ml zmierzylem se poziom glukozey i [...]
[...] maximum niestety w minimum nie uda mi sie zrealizowac celu (chyba)- wiec musze troche nagiąc plany. I nie bedzie wybacz juz wtedy. Wracajac do tematu: Na obiadek - jak i na kolejny dzien griiiiiiiiiiiiil drumsticki,schabik,poledwiczki,szaszlyczki z kuraka I posiłek/potreningowy:(~18.oo) Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed miesa z grila ~300g [...]
[...] treningu A: EAA Xtra 20g Leucine Xtra 10g krealkalyn 1-2g Po trenignu B: chelat magnezu witamina C ½ Aminovol ½ Anavol 40g bialka szama na kilka kolejnych dni: 9 srednich sztuk 1,3kg przyprawy do naczynia zaroodpornego & I posiłek/potreningowy:(~18.oo) Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed Mięso z piersi kurczaka [...]
[...] 20ml Białko 40g Mleko 80ml & 0-3 10ml Magnesium citrate Cynk Potas Complex B ....acha - i co jeszcze - doszla paka. Myslelm ze z UK - a leciala az z USA A w niej ~2,5l oleju lnianego caly stuff enzymki cynk olej lniany TRENING: II (3 tygodnie): Objętość I -> (4 tygodnie): Duże obciążenia III ->(3 (?) tygodnie): Gęśtość IV -> (1 [...]
[...] normalny posilek zbilansowany przed treningiem w+t+b,tluszcze w mniejszych ilosciach,moga zalegac na zoladku.Ja preferuje lekkostrawny posilek typu kasza+indyk,mozesz olej mct dodac.7.Jak ci wygodniej,jak ci pasuje if to jedz if,jak chcesz 3 posilki to jedz na 3,wiekszego znaczenia to nie ma,if to dla wielu kwestia wygody zadnej magii w [...]
niesprowadzalne albo sprowadzalne. wiec walne swoj ulubiony supel: olej MCT, 2 x dziennie po 3 lychy stolowe da ci wiecej niz te wszystkie razem wziete. Przed treningiem i przed snem. Gdyz w upal po MCT dodatkowo zalejesz sie potem, czuc jak sie pali w cieplo i daje energie po prostu
[...] opuszczasz się i odpoczywasz tak krótko jak tylko się da, następnie znowu się podciągasz i robisz ile dasz radę, powtarzasz tak długo aż zrobisz łącznie np. 25 powtórzeń). -kolejną grupą ćwiczeń będą ćwiczenia antagonistyczne (zobacz) do ćwiczonej danego dnia partii (jedno tylko wybierasz). Tutaj pojedziesz z małym ciężarem, dobrą techniką i dużą [...]
ale jeśli spożyję MCT pół godziny przed treningiem aerobowym, to będzie miało to sens? wygląda to dziwnie, a z opisu wynika, że tak należałoby zrobić.. czasem szamałem jakąś kanapkę czy coś, żeby na głodnego nie pedałować, ale nigdy olej - raczej unikałem tłuszczy w okolicy treningu - stąd wątpliwość..
[...] Ci mega-hiper-turbo napój który będziesz wykorzystywał w czasie długotrwałego wysiłku. W tym celu warto połączyć węglowodany o różnej kinetyce (prędkości wchłaniania) i olej MCT. Taka kombinacja zapewni Ci równomiernie rozłożony w czasie zastrzyk energii. Tego typu napój należy popijać 30' przed treningiem, aż do samego końca jego trwania. [...]
[...] złożone) rób sobie albo rano, albo na wieczór. Przed treningiem (zależy co rozumiesz pisząc "przed treningiem" :), ale tak bezpośrednio przed treningiem coś lekkiego np. olej MCT. W ogóle w zależności od intensywności treningu, bezpośrednio po można odżywkę białkową lub normalny posiłek jak wyżej. Pomidora z ogórkiem nie łącz (ani żadnym [...]
czesc wczesniej wspominalem o obozie pamietacie??(tak od 3 do 5 stronu tematu) no wiec ide na zakupy i chce sie upewnic. kupuje tak: 3700g Carb bx 400ml oleju MCT MLO sport power- witamimnnki izo plus schcemacik taki: 1)Carb bx: po 1 treningu 50g po 2 treningu 50g 2)olej MCT: 20 minut przed 1 treningiem 5g potem stopniowo zwiekszac do 10g 20 [...]